Bitkiler, bedenimizin gıdasıdır. Aynı zamanda ruhsal yapımıza da etki ederler. Bitkilerin yararlarını öğrenmek ve yararlanmak gerekir.
Çok ya da az yemek sağlığı etkilediği gibi dikkat ve konsantrasyonu da etkiler. Midenizin en fazla üçte ikisini dolduracak kadar yiyin. Her gün en az iki litre kaynak suyu için.
Alkollü içkilerden uzak durun. İşlenmiş ve fazla şekerli yiyeceklerden kaçının. Yağ ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyin. Kırmızı ette bol miktarda yağ bulunur. Fazla hayvansal yağ, şişmanlık ve kolesterole neden olur.
Kızarmış yiyecekler, hamburgerler, tost ve cipsler, tuzlu yiyeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
Kalori değeri düşük, besin değeri yüksek olan yiyecekleri tercih edin. Sabah kahvaltılarını kesinlikle ihmal etmeyin. Kepekli ekmek, meyve, sebze, kuru baklagiller ve bezelye gibi lif içeren yiyecekleri tercih edin.
Beyindeki su miktarını azalttıkları için, kafeinli içeceklerden fazla kullanmayın. Kafein çayda, kahvede, çikolatada ve özellikle kolada bol miktarda bulunur. Fastfood türü hazır yiyecekleri fazla tüketmemeye çalışın.
Karanfil çayı zihin yorgunluğuna iyi gelir. Karanfil çayının yapılışı: Cezveye bir bardak su konularak kaynatılır. Su kaynadıktan sonra içine 7 – 8 tane karanfil atılır. Kısık ateşte 4 dakika daha kaynatılır. Süzülerek sıcak olarak içilir.
Genelde akşam yemeklerinden sonra 20 gün kadar kür halinde uygulanması tavsiye edilir. 10 günlük bir aradan sonra tekrar uygulanabilir.
Yorgunluğu gidermek ve uyanıklığı arttırmak için nane yağı kullanabilirsiniz. Nane zihni uyarır, canlandırır ve konsantrasyonu arttırır. Nane yağını birkaç damla mendilinize damlatarak veya ılık sıya birkaç damla damlatarak suyu yüzünüze çarpabilirsiniz. Aynı şekilde banyo yapacağınız suya da birkaç damla damlatarak gevşeme sağlayabilirsiniz. Bulunduğunuz ortamda nane kokusu olursa daha dikkatli olmanızı sağlar...
KAYNAK:
http://www.mehmetpolatoglu.com/2011/12/dikkat-ve-konsantrasyon-artrc-besinler.html
Yorumlar
Yorum Gönder