Kişisel gelişimin en önemli unsurlarından birisi, başarmak istediğimiz şeyler üzerinde odaklanabilmektir. Eğer bu alanda kendimizi geliştirirsek, üretkenliğimizi ve aldığımız sonuçları da fazlasıyla artırmış oluruz.
Aktif olarak sadece tek bir şeye odaklanmak demek, aynı anda etrafımızda olup biten tüm diğer şeyleri odağımızın dışında bırakmak demektir. Bu şu anlama geliyor; bizim için şu an en önemli olan şeye “evet” deme, onun dışında kalan her şeye de “hayır” deme disiplini geliştirmek.
Etkili odaklanmanın yolları:
Doğru şeylere odaklanmak
Zihnimizi etkili bir şekilde kullanabilmenin iki önemli noktası vardır:
- Ne istediğimizi bilmek,
- Tüm dikkatimizle istediğimiz şeye konsantre olmak.
Oldukça derin odaklanabilme becerisi geliştirmiş bile olsak, yanlış şeylere odaklandığımız sürece sadece yanlış şeyleri çok güzel yapma becerisi geliştirmiş oluruz :) Bu yüzden ne istediğimizi bilmek ve sadece istediğimiz şeye odaklanmak çok önemli.
Odaklanma becerisi, bireysel disiplin gerektiren ve hayatımızda oldukça büyük önemi olan bir unsurdur. Odaklanma becerisi geliştirmiş bir kişi, kendisi için neyin doğru, neyin yanlış olacağını çok daha kolay ve hızlı bir şekilde ayırt edebilir.
Odağımızı Yönlendirmenin Önemi
Eğer içimizden odağımızı istediğimiz şekilde yönlendiremezsek, odağımız, dışsal etkenlerin taleplerinden etkilenmeye başlar. Elbette kendimizi 100% izole edemeyiz ve bir ölçüde dış etkenlerin odağımız üzerinde etkisi olacaktır. Ancak bunun dengesini oluşturmak çok önemli. Esas kontrolün kimde olduğu çok önemli.
Odaklanmayı kontrol edebilmemizin bir başka önemli yanı da, hayatın güzelliklerini görmemizi sağlamasıdır. Eğer istersek, hayatımız boyunca hayatın olumsuz yanlarını görebiliriz. Ama buna ne gerek var? Her olumsuz durumun içinde mutlaka olumlu bir yan vardır. Onu bulup, ona odaklanmak da bizim kontrolümüzde olmalı. Mesela, güne olumsuz haberleri okuyarak başlamak yerine, enerjimizi yükselten, bize güç ve umut veren yazılar okuyarak başlamak, odağımızı olumlu yönde tutacaktır.
Odaklanma Süreci
Odaklanma sürecini basit bir şekilde özetlemek gerekirse:
- Tek bir hedef belirlenmeli,
- Tüm ilgi ve dikkat, o tek bir hedef üzerinde toplanmalı,
- Bu hedefi gerçekleştirene kadar dikkat dağıtan dış etkenlerden mümkün olduğunca uzak durmalı. “Hayır” diyebilmeli.
Akışta Olmak
Akışta olmak, o an yaptığımız şeye fazla odaklanıp, onunla bir olma halidir. Zaman nasıl geçer farketmeyiz. Neredeyse, etrafımızda olup biten hiçbir şeyin farkında olmayız. İşte akışta olma durumuna geçtiğimizde, çok az efor sarfederek, en yüksek performansı gösteriyor oluruz. Bana göre zihinsel odaklanmanın en üst noktası budur.
Odaklanmamızı Engelleyen Faktörler Nelerdir?
1. Motivasyon Eksikliği
Motivasyon eksikliğinin nedenini bulmak için, bu yazının başlarına dönmek gerekiyor. Çünkü motivasyon eksikliğinin nedeni, hedeflerimizin net olarak belirleyememiş olmamızdır. Doğru hedefleri net bir şekilde belirleyip, ufak ve mantıklı parçalara böldükten sonra, motivasyon kendiliğinden oluşacaktır.
2. Çevresel Faktörlerin Fazla Dikkat Dağıtması
Eğer dış faktörler, hedeflerimize ulaşma konusunda bizi engelleyici boyuttaysa, onlara “hayır” demeye başlamamız gerekiyor. Hedeflerimize ulaşana kadar, nelerden vazgeçmemiz gerektiğine, neleri yapmamız gerektiğine çok net karar vermek lazım. Çevremizdeki insaları da bu konuda hazırlayabiliriz.
3. Zihnimizdeki Engeller
Eğer, yapmamız gereken şeyi, sırf bir başkası bizden yapmamızı istedi diye yapıyorsak ya da gerçekten yapmamız gerken şeyin bu olmadığına inanarak yapıyorsak, büyük bir ihtimalle o şeye odaklanmamız çok zor olacaktır. Tatmin olmadığımız işleri yaptığımız sürece, zihnimiz bir direnç gösterecektir. Önemli olan, gerçekten, içimizdeki sesi dinleyerek ne yapmak istediğimizi bulmak ve ona ulaşana kadar da bu hedefe sadık kalmak.
kaynak
http://www.motivasyonzamani.com/etkili-odaklanmanin-yollari/
Yorumlar
Yorum Gönder